Somnul este un subiect important. Poate nu pentru copii, care sunt mereu în mișcare și nu se dau în vânt după somn, dar cu cât omul îmbătrânește și cu cât doarme mai puțin, cu atât se preocupă mai mult ca odihna să fie de calitate, neîntreruptă și plăcută. Există diverse metode și tehnici pentru o noapte liniștită și o adormire plăcută… De data aceasta însă privim lucrurile mai larg. Somnul nostru este influențat, nu în ultimul rând, și de mediul în care are loc această prețioasă activitate.
Dormitorul după reguli
Cel mai important element al dormitorului este, desigur, patul. Ar trebui să fie suficient de mare și, potrivit feng shui, ideal fără spațiu de depozitare, pentru ca energia să poată circula liber. Preferați un pat din lemn și evitați-l pe cel din metal.
Încotro ar trebui să fie orientat? Cu tăblia ar trebui să fie la perete, ceea ce este, desigur, și plăcut. Veți aprecia o tăblie fermă, de care vă puteți sprijini confortabil când citiți. Fereastra și aerisirea temeinică sunt, bineînțeles, baza unei adormiri plăcute, dar țineți minte că fereastra nu ar trebui să fie chiar lângă pat. La fel și ușa.
Se recomandă textile fine, precum bumbacul și inul, și culori discrete, precum bejul, rozul pal sau gri-albastrul. Ornamentele roșii stridente și inscripțiile țipătoare pot deranja, în privința asta probabil suntem de acord.
Lângă pat e bine să aveți două noptiere, câte una de fiecare parte. Fiecare dintre voi are noptiera și veioza lui. Și așa arată armonia.
Două părți ale unui întreg
Cunoașteți principiile yin și yang? Yang este principiul masculin, mai dur, ascuțit și expresiv, yin este energia feminină, calmă, moale și mai întunecată. Și acum ghiciți cu ce principiu se asociază dormitorul. Da, desigur, cu yin. Așa ar trebui să abordăm și amenajarea lui: culori calde, materiale naturale, confort. Cât mai puține oglinzi, electronice și lumini puternice.
Oglinzile nu venim să vi le demontăm, dar vă ajutăm să creați o atmosferă de apus de soare caldă, primitoare și plăcută. Montați împreună cu jumătatea dumneavoastră, în veiozele de pe noptiere, becurile Lunesto 3 în 1 Day & Night.
Prima apăsare aprinde lumina roșie, care nu perturbă producția de melatonină, hormonul somnului, nu vă trezește inutil și pregătește încet creierul pentru odihnă. A doua apăsare trece la portocaliul relaxant, care, la fel ca roșul, nu are componentă albastră și deci liniștește. Iar a treia oară la alb cald, potrivit dimineața sau peste zi, la lucru.
!1#lunesto-3-in-1-day-night-bec-led-e27/,lunesto-bec-led-portocaliu-e14-fara-componenta-albastra-pentru-un-somn-mai-bun/,lunesto-bec-led-portocaliu-e27-fara-componenta-albastra-pentru-un-somn-mai-bun/#1!
Liniște și întuneric
Probabil nu vă va surprinde că în dormitor nu ar trebui să aveți electronice. Televizor, laptop, pe noptieră telefon sau tabletă… Toate clipesc, scot sunete, pe scurt deranjează. Poate vi s-a întâmplat deja ca la adormire să vă chinuie un LED aprins… Dacă nu puteți scoate toate electronicele din dormitor, încercați să le filtrați – puneți-vă pe ochi o mască de dormit și în urechi dopuri.
Un astfel de echipament este util nu doar acasă, ci și oricărui călător. Unele aparate din hotel pur și simplu nu le puteți opri, orice ați face.
!2#mack-s-ultra-soft/,alpine-sleepdeep/,masca-de-dormit-3d/#2!
Ce mai ajută?
Am putea găsi o mulțime de trucuri pentru somn în dormitor, iată-le pe cele testate de noi:
- Faceți ordine în lucruri. Tocmai în dormitor ar trebui să domnească armonia și ordinea, fără rafturi pline de lucruri lăsate „pentru mai târziu”.
- Plantele vii împrospătează aerul și spațiul. O plantă tipică de dormitor, pe care o găsiți des în casele bunicilor, este limba soacrei sau planta păianjen. În dormitor se potrivește și aloe vera.
- Cum să parfumați dormitorul? Doar foarte discret. Ajung câteva picături de ulei esențial.
!3#allnature-ulei-esential-lavanda-10-ml/,sonnentor-piatra-parfumata/,ulei-esential-roinita-10-ml/#3!
Și dumneavoastră vă vedeți deja în pat? Noapte bună!