Respirația pe nas este un lucru absolut firesc. Probabil suntem de acord. Dar opriți-vă o clipă și verificați cum respirați în mod automat – pe nas sau pe gură? Și ce se întâmplă în somn? Se întâmplă ca nasul să fie, din diverse motive, mai greu permeabil, iar respirația pe nas să vă dea bătăi de cap. Poate că sforăiți noaptea. Sau vreți să respirați mai liber când faceți sport. Toate acestea sunt legate, iar un dilatator nazal vă poate ajuta – un accesoriu practic și accesibil ca preț.
Ce este dilatatorul nazal și cum funcționează?
Dilatatorul nazal este un mic accesoriu pentru respirație. Unii producători îl certifică drept dispozitiv medical, alții îl oferă ca accesoriu sportiv. Se folosește pentru somn, împotriva sforăitului, la sport și în viața de zi cu zi.
Cum funcționează dilatatorul nazal? Lărgește ușor, mecanic, nările în zona vârfului nasului și astfel ușurează respirația:
- îmbunătățește permeabilitatea nasului,
- ușurează fluxul de aer (producătorul Airmax vorbește despre o îmbunătățire de până la 76 %),
- poate contribui la un somn mai liniștit,
- vă ajută să respirați pe nas în loc de gură,
- poate ameliora senzația de nas înfundat.
Cum vă dați seama că dilatatorul nazal este potrivit pentru dumneavoastră? Vă poate ajuta dacă aveți:
- nări înguste sau aripi nazale slăbite (mai ales în partea din față a nasului),
- un perete lateral al nasului care se trage spre interior la inspir,
- o îngustare în partea din față a nasului,
- senzația că respirați mai greu, deși nu sunteți răcit.
Poate ajuta parțial (întotdeauna după consultarea medicului):
- în cazul deviației de sept,
- după operația cornetelor nazale,
- după septoplastie.
În astfel de cazuri nu rezolvă problema, dar vă poate ușura respirația pe nas. Dilatatorul nazal nu elimină nici umflarea mucoasei, nici secrețiile din timpul răcelii, așa că în cazul nasului înfundat din cauza unei viroze efectul lui este limitat.
Dilatator nazal vs. benzi nazale vs. spray nazal
Poate cunoașteți senzația că nasul nu vă este complet liber, deși nu aveți nicio viroză, gripă sau răceală. Oamenii rezolvă problemele cu respirația pe nas în diverse moduri. Adesea cu spray-uri nazale, însă în ultima vreme au câștigat popularitate și dilatatoarele nazale și benzile nazale. Prin ce se deosebesc?
- Spray nazal cu apă de mare – un ajutor ușor de găsit pentru igiena nazală (o alternativă sunt vasele pentru spălături nazale). Hidratează mucoasa nazală și ajută la eliminarea secrețiilor și a impurităților. Altceva sunt spray-urile decongestionante pentru nasul înfundat – pe acestea folosiți-le doar pe termen scurt, conform prospectului.
- Dilatator nazal – un accesoriu mecanic care îmbunătățește permeabilitatea nasului, astfel încât aerul circulă mai ușor. Fie se introduce în nas (dilatator nazal din silicon), fie se fixează pe exteriorul nasului (dilatator nazal cu magneți sau cu velcro).
- Bandă nazală – o altă variantă de a lărgi căile nazale. Banda din material nețesut respirabil se lipește de nas cu un adeziv hipoalergenic și ridică mecanic pereții nasului din exterior.
După ce să alegeți? Dacă aveți nevoie să hidratați mucoasa, alegeți spray-ul. Dacă vreți să susțineți mecanic nasul și să-l deschideți ușor, potrivite sunt dilatatorul nazal sau benzile nazale. Alegerea dintre ele ține strict de confort. Unii preferă susținerea din interior, alții din exterior; contează și materialul și modul de fixare. Și, desigur, activitatea pentru care îl folosiți.
Cum alegeți mărimea, materialul și tipul potrivit
Există multe materiale din care se fabrică dilatatoarele nazale și diverse mecanisme după care funcționează. Împărțirea de bază:
- Dilatator nazal din silicon Lunesto (clipsuri) – dilatator nazal intern
- Dilatator nazal cu velcro – dilatator nazal extern, care se fixează cu velcro
- Dilatator nazal magnetic – dilatator extern care funcționează pe baza magneților
1. Dilatatoare nazale interne
Dilatatorul nazal intern are forma unui clips sau a unor coșulețe pe care le introduceți în nas. Din interior lărgește ușor nările datorită brațelor elastice din material medical flexibil (Airmax folosește plasticul S.E.B.S., Clipair un material biomedical, Lunesto silicon). Sunt materiale moi și hipoalergenice. Dilatatorul se introduce ușor și, datorită formei, rămâne la locul lui.
La clipsuri alegeți de obicei dintre 3 mărimi – S, M și L. Fiecare are nasul format altfel, așa că mărimea e greu de estimat dinainte. Din fericire, seturile de test conțin mai multe mărimi și puteți încerca ce vi se potrivește. La dilatatorul nazal Lunesto acestea sunt mărimile M și L. În pachet se află adesea și o cutiuță.
Experiențele altor clienți le găsiți direct la produse, de exemplu la Airmax Classic împotriva sforăitului S+M. La sporturile dinamice însă, dilatatoarele interne pot fi incomode pentru unii pe termen mai lung. Atunci intră în joc cealaltă variantă.
2. Dilatatoare nazale externe
Dilatatoarele nazale externe se fixează pe dosul nasului. Lărgesc ușor nasul trăgând pereții nasului în lateral, mai ales în zona aripilor nazale.
Puteți alege între dilatatoare nazale cu magneți și cu velcro. Nu introduceți nimic în nas, așa că pentru unii este varianta mai confortabilă. Principiul este asemănător la ambele, diferă doar mecanismul. Lipiți pe nas plasturi cu magnet sau cu velcro și pe ei montați banda propriu-zisă. În pachet sunt de obicei mai multe benzi de mărimi diferite, ca să o puteți alege pe cea care vi se potrivește cel mai bine. Plasturii sunt incluși în pachet și se pot cumpăra și separat – pentru dilatatorul magnetic și pentru dilatatorul cu velcro.
Pentru o funcționare corectă este important să respectați instrucțiunile de utilizare. Uneori plasturii nu aderă bine, pentru că pielea nasului nu a fost spălată și a rămas grasă (natural sau de la cremă) ori nu a fost bine uscată după spălare. Plasturii sunt blânzi cu pielea și potriviți și pentru tenul sensibil.
Ajută dilatatorul nazal împotriva sforăitului?
Dilatatorul nazal vă poate ajuta dacă în somn respirați pe gură și poate și reduce sforăitul. Însă doar atunci când de vină este respirația nazală îngreunată, cel mai des din cauza unei îngustări în partea din față a nasului.
Sforăitul poate avea însă și alte cauze, de exemplu palatul moale sau limba relaxate, o îngustare în zona faringelui sau amigdale mărite. Pe acestea dilatatorul nazal nu le rezolvă. Dacă sforăiți tare, regulat sau vi se oprește respirația noaptea, adresați-vă medicului.
Dacă aveți probleme cu somnul sau cu adormirea în general, aruncați o privire la accesoriile noastre populare pentru un somn mai bun sau, concret, împotriva sforăitului. O variantă interesantă sunt benzile pentru gură, care se lipesc peste noapte pe buze și ajută la menținerea respirației pe nas (potrivite doar pentru adulții sănătoși care respiră liber pe nas). Vă spunem și cum să scăpați de sforăit și să dormiți în sfârșit liniștit.
!1#lunesto-dilatator-nazal-2-buc/,dilatator-nazal-cu-magneti/,airmax-classic-dilatator-nazal-impotriva-sforaitului-marimea-m-2-bucati/#1!
Dilatatoare nazale pentru sport
Dilatatorul nazal este util și la sport. Poate ați observat că la concursurile de alergare sau ciclism unii participanți au pe nas un fel de „plasturi”. Îi folosesc atât profesioniștii, cât și sportivii amatori. Cu un dilatator nazal sau o bandă nazală respirați mai ușor pe nas în timpul sportului. Studiile pe sportivi sănătoși arată mai degrabă o ușurare subiectivă decât o creștere semnificativă a performanței, însă mulți apreciază:
- respirația pe nas mai ușoară la efort mic și mediu,
- uscarea mai redusă a gâtului,
- o senzație mai plăcută la respirație,
- antrenamente mai confortabile într-un ritm mai liniștit.
Popularele dilatatoare nazale Airmax Sport sunt create special pentru sportivi. Prin ce se deosebesc de dilatatorul nazal Airmax Classic împotriva sforăitului? Prin construcție – se fixează mai ferm în nas, pentru că sunt gândite pentru mișcare, trepidații și secreții.
!2#airmax-sport-dilatator-nazal-pentru-o-respiratie-mai-buna-marimea-s-m/,dilatator-nazal-cu-magneti/,dilatator-nazal-cu-velcro/#2!
Respirația pe nas = somn mai bun
Respirația pe nas este importantă atât ziua, cât și în somn. Dacă vreți să dormiți mai bine, fiți atenți la cum respirați în somn (cel mai bine vă poate spune persoana cu care împărțiți dormitorul). De ce este atât de important?
La respirația pe nas, aerul este:
- umidificat,
- încălzit,
- filtrat.
De aceea, respirația pe nas în somn poate contribui la:
- un efort de respirație mai mic,
- un somn mai liniștit,
- mai puțin sforăit (dacă nasul înfundat este cauza),
- o uscăciune mai redusă a gâtului și a gurii.
Pentru buna funcționare a organismului, respirația pe nas este esențială.
Întrebări frecvente
Ce este dilatatorul nazal și cum funcționează?
Dilatatorul nazal este un accesoriu mic care se introduce în nări sau se fixează pe exteriorul nasului. Rolul lui este să lărgească mecanic nările și să susțină aripile nazale. Astfel se îmbunătățește permeabilitatea nasului, scade rezistența la inspir și respirați mai ușor pe nas în loc de gură.
Cum se folosește corect dilatatorul nazal?
Înainte de a introduce un dilatator intern, suflați-vă bine nasul. Prindeți accesoriul de puntea de legătură și introduceți-l ușor în nări, astfel încât să stea ferm, dar să nu apese. Arcul de legătură trebuie să se sprijine pe partea de jos a septului nazal. Dilatatorul extern sau banda nazală o lipiți pe pielea spălată și degresată de pe dosul nasului, chiar deasupra aripilor nazale.
Ajută dilatatorul nazal împotriva sforăitului?
Da, dilatatorul nazal poate ajuta la reducerea sforăitului dacă acesta este cauzat de o îngustare în partea din față a nasului sau de aripi nazale slăbite. Accesoriul menține căile nazale deschise și astfel reduce respirația pe gură. Tocmai respirația pe gură, împreună cu palatul moale relaxat, este un declanșator frecvent al vibrațiilor pe care le cunoaștem ca sforăit.
Ce avantaje are dilatatorul nazal la sport?
La sport ușurează respirația pe nas și la efort mai mare, așa că nu trebuie să treceți atât de repede la respirația pe gură, și ajută la reducerea uscării neplăcute a gâtului. O creștere semnificativă a performanței însă studiile pe sportivi sănătoși nu o confirmă – este vorba în principal de o respirație mai confortabilă.
Ce dilatator nazal pentru sportivi?
Depinde de preferințele personale. Puteți alege un dilatator intern din silicon sau unul extern, care se fixează pe nas. Dilatatoarele externe funcționează pe două principii – cu magneți sau cu velcro. Pentru antrenamente lungi, cu trepidații, cum este alergarea, mulți aleg dilatatoare externe sau benzi nazale.
Care sunt avantajele și dezavantajele față de spray-urile nazale?
Spre deosebire de spray-urile decongestionante, la dilatatorul nazal nu există riscul de dependență (așa-numita rinită medicamentoasă) și nu conține substanțe active, așa că este potrivit și pentru utilizarea zilnică pe termen lung. Funcționează strict mecanic și imediat. Dezavantajul este că nu tratează inflamația mucoasei și nici alergia, iar persoanele mai sensibile au nevoie de câteva zile ca să se obișnuiască.
Cum alegeți mărimea și tipul de dilatator?
Dilatatoarele nazale se împart în interne (clipsuri și coșulețe) și externe (cu plasturi). La cele interne este esențială mărimea potrivită (cel mai des S, M, L). Accesoriul trebuie să stea ferm în nas, dar fără să apese. Pentru început, ideal este un set de test cu mai multe mărimi, ca să găsiți forma cea mai confortabilă.
Dilatator nazal pentru copii – cum alegeți?
Și copiii pot folosi dilatatorul nazal, însă respectați întotdeauna limita de vârstă indicată de producător. La copiii mici și preșcolari este nevoie de prudență sporită și de consultarea medicului pediatru. Pentru școlari recomandăm mai degrabă dilatatoarele externe, cele interne pot fi neplăcute pentru copil. Dacă copilul sforăie, căutați întotdeauna cauza împreună cu medicul.
Din ce material ar trebui să fie dilatatorul intern?
Dilatatorul nazal intern ar trebui să fie realizat dintr-un material medical moale, de exemplu silicon sau elastomer termoplastic (TPE, S.E.B.S.). Astfel de materiale sunt hipoalergenice și flexibile, așa că pot fi purtate confortabil toată noaptea. Producătorii serioși precizează că materialele lor nu conțin BPA și ftalați.
Cum se curăță clipsul nazal și cât rezistă?
Întreținerea este simplă – după fiecare utilizare clătiți dilatatorul cu apă călduță și săpun delicat și lăsați-l să se usuce. Un dilatator intern rezistă de obicei, cu îngrijire corectă, câteva luni; urmați recomandarea producătorului. Când materialul își pierde elasticitatea sau forma, e timpul să-l înlocuiți.
Acest articol nu înlocuiește îngrijirea medicală.