Este dăunător să dormiți cu dopuri de urechi?

Trăim într-o lume zgomotoasă, care nu se oprește nici noaptea. Sunetul motoarelor de mașini sau o simplă conversație din apartamentul vecin – toate acestea ne pot perturba adormirea și somnul profund, esențial pentru sănătate. Una dintre cele mai eficiente soluții împotriva zgomotelor nocturne sunt dopurile de urechi. Dar este oare sigur să dormiți cu dopuri de urechi pe termen lung?

Je spaní se špunty škodlivé

 

Răspunsul este simplu: nu sunt dăunătoare – dacă respectați câteva reguli de bază. Primul pas către un somn sănătos cu dopuri de urechi este alegerea celor potrivite. 

Există zeci de tipuri de dopuri de urechi – unele sunt ideale pentru un concert rock, altele pentru o fabrică zgomotoasă sau pentru înot. Pentru a vă asigura că dopurile nu vă afectează urechile în timpul nopții, optați pentru modele special concepute pentru utilizare prelungită pe durata somnului.

 

Cea mai frecventă greșeală? Dopurile prea dure

Dopurile de urechi pentru somn ar trebui să fie, în primul rând, fabricate dintr-un material moale și flexibil, special conceput pentru somn. Acest material ar trebui să se adapteze cât mai bine formei canalului urechii și să nu deranjeze nici măcar atunci când dormiți pe o parte. Puteți alege dintre spumă clasică sau high-tech, plastic special, silicon sau ceară.

  • Aveți urechi sensibile? Încercați dopurile din spumă ultra-moale Mack's Ultra Soft sau pe cele de calitate similară Ohropax Soft, ambele oferind o izolare excelentă
  • Nu suportați introducerea dopurilor în interiorul urechii? Încercați, de exemplu, dopurile din silicon cu izolare puternică Snore Mufflers, care doar acoperă deschiderea urechii

Dopurile pentru apă, pentru avion sau pentru concerte zgomotoase, care includ un filtru rigid sau o buclă proeminentă, sunt complet nepotrivite pentru somn. Aceste elemente rigide pot chiar să vă rănească urechea în timpul somnului.

TIP: Vreți dopuri pe care să nu le aruncați după câteva utilizări? Alegeți Alpine Sleep Deep, care au un filtru moale special și pot fi folosite timp de mai multe luni 

 

Macks Ultra Soft špunty do ušíMacks Snore Mufflers Alpine SleepDeep 

 

Introducerea delicată este esențială

Dacă introduceți dopurile de urechi rapid și cu forță, poate apărea o presiune neplăcută în interiorul urechii. Prin introducerea lentă, evitați, de asemenea, împingerea inutilă a cerumenului în canalul urechii.

Dacă dormiți cu dopuri din spumă, rulați-le mai întâi într-un cilindru subțire și apoi introduceți-le încet în canalul urechii.

La fel de delicat, scoateți dopurile dimineața. Nu uitați să le depozitați într-o husă adecvată. Praful și murdăria care s-ar putea depune pe ele în timpul zilei pot deveni un teren fertil pentru bacterii, reducând astfel durata de viață a dopurilor sau punându-vă urechile în pericol de infecție.

 

Igiena urechii? Bețișoarele de bumbac nu se introduc în profunzime

Pentru un somn sănătos cu dopuri de urechi, este important să mențineți partea exterioară a urechii fără cerumen. Totuși, este posibil să nu știți că urechile au o capacitate naturală de autocurățare. Cerumenul protejează interiorul sensibil al urechii de murdărie, praf și particule mici. Acesta „colectează” impuritățile și le elimină treptat prin canalul urechii spre exterior.

Dacă vă curățați urechile prea adânc cu bețișoare de bumbac, vă faceți mai mult rău decât bine – nu doar că riscați să vă răniți timpanul, dar și să împingeți cerumenul „murdar” înapoi în ureche. Astfel, se poate forma un dop, care provoacă zgomote în urechi, presiune sau chiar infecții, ce necesită intervenția unui medic ORL.

Cum arată igiena corectă a urechii?? Specialiștii recomandă curățarea doar a părții exterioare a urechii, acolo unde puteți ajunge cu un șervețel cosmetic înfășurat în jurul degetului mic. Bețișoarele de bumbac pentru bebeluși sunt, de asemenea, o alegere ideală – capetele lor mai groase împiedică introducerea prea adâncă, protejând astfel urechile. 

TIP: Curățarea ecologică este posibilă cu ajutorul bețișoarelor reutilizabile pentru urechi sau a bețișoarelor din bambus, 100% biodegradabile și compostabile. Doar țineți minte: bețișoarele sunt permise – dar utilizați-le doar pentru marginea exterioară a urechii.